od czego

podsumuj jeszcze raz o co chodzi? ma być redukcja? jaki rodzaj dziety? standardowa ze zmniejszoną liczbą ww, któraś z tzw "tłuszczowych", jeszcze inna? dlaczego uważacie że za mało tłuszczu?, nie wiadomo co to są te "produkty", o których pisze muzyk? Może to tłusta karkówka? Wcześniej jadł 200-300g t, a waży 84kg, czyli wcale [...]

[...] moglem zejsc ponizej 20s na 25m ze staru z wody . dynamike moze rowniez poprawic trening biegowy stricte sprinterski 100m . ja bynajmniej tak sobie radze , a wszystko czego potrzebuje to 35s 50m 2 stylami . zastanow sie czy warto bawic sie w saa w twoim wieku jesli nie zamierzasz byc prosem lub nie masz sztywnego celu ktory chces osiagnac [...]

ale jak nie wiesz ile czego spozywasz, to skad wiesz ze bialko jest ci potrzebne? nie da sie nie zwrocic uwagi na brak diety. bo od niej wszystko sie zaczyna.

dlatego poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, tam dowiesz sie wszystkiego tego czego nie wiesz. uwierz mi. od nadmiaru białka pod zadnym pozorem nie utracisz miesni. ale bys nie jadł za duzo białka (co łatwe nie jest:D) ułoz diete.

Nie na filmiku,ogolnie po Twoich postach od jakiegos czasu co tu duzo szukac rowniez ostatni post do Kabo w moim watku.A czego Ty się tam doszukałeś? Napisałem tam, że trzeba sobie radzić aby spełnić wymogi zasad konkursu gdy chce się w nim wziąć udział. Podał przykłady, które można pokonać przy minimalnym wkładzie własnym :-). Działanie supli IHS [...]

Ok, w najblizyszm czasie sie przejde. Dzwonilem tam na nr znaleniony w necie i powiedziano mi ze klub od dawna nie istnieje , nie wiem z czego to wynikalo. Za nim pójde powiedz mi prosze, jak oceniasz tam warunki, czy 10zl to na pewno aktualna cena? Moja kondycja nie jest dobra wiec na pewno poczatki beda bardzo ciezkie. Jak wyglada trening czy [...]

e-lite czego mozna tam sie spodziewac? wlasnie od twojej wypowiedzi w polsie realia zdecydowalem sie wystartowac wszytskie razem i spokojnie czekac co bedzie sie dzialo, jezeli bedzie taka potrzeba jak poleca krotkie to poleci master z alphy moze tam sie nie zawiode ;-)

[...] warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? Tutaj podpowiedzi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Mam trochę doświadczenia z 48h postem, czułem się zawsze OK, tak jak mówię jedyne czego się w poście boję to Katabolizm, tematy wyj**ać z postów też mam oczytane :) Niestety od wszystkich "koksów" cały czas słyszę o kataboliźmie I chciał bym się dowiedzieć czy serio leci mięsień czy po prostu glikogen spada:)

[...] juz nie istnieja. wg mnie nawet jesli utworzyla sie jakas nowa to nie bedzie zbyt dobra, lepsze cos co ma juz jakies conajmniej kilkuletnie zakotwiczenie ze tak powiem mysle ze twoj albo moj klub bedzie tu lepszy od takiej sekcji, zalezy co dziewczyna woli ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] i białka WPC 50, WPC 63, WPC 70, WPC 82 i CFM 90. Wszystkie parametry, czystość, zgodność z deklarowanym składem, brak "wspomagaczy" wyszły idealnie. Jedyne do czego się przyczepiono to brak deklarowanej na etykiecie jako dodatek glutaminy w Proteinie bodajże 82%. Osoby, które pamiętają poprzednią WPC 82 ,wiedzą, że było tam 50 [...]

według normalnego wskaźnika to waga ok ale skoro ćwiczysz to masz niedowage Widać , ze nie za bardzo kminisz o co chodzi zapraszam dział wyżej , poczytaj jak ułożyć diete ew z odzywek gainer a jaki to zalezy od tego czego ci więcej brakuje w diecie czy ww czy białka , dobre są gainery MRM , Vitamaxa ,Bx ,Olimpa czy trca np

[...] niepokonanych mistrzów,wszystko zależy od stopnia przygotowania kondycyjnego,technicznego,siłowego,psychicznego i koncentracji w dniu walki.Szczęście tez odgrywa pewną role,czego dowodem jest,np.pierwsza walka Carlos Newton vs. Matt Hughes.Dlatego ,bardzo mnie bawią posty fanow Ricksona,ktorzy są przekonani o jego niezniszczalnosci.Prawda jest [...]

Ciezko z ty cokolwiek zmienic. Na podstawie czego układałes ta diete? Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu btw.

Skoro nie masz diety, to czego oczekujesz od nas pytając się czemu Ci mięśnie nie rosną ? Cześć, rok temu posadziłem sobie tulipany w ogródku, ale nie miałem nasion. Czemu mi nie urosły ? Pytanie w tym stylu

Wszystko zalezy od tego czego oczekujesz. Ja osobiscie polecalbym kicka (jezeli myslisz o walce).

[...] łączyć potrzeba tylko konkretnej diety, suplementacji może inne wspomaganie nie wiem na jakim tam poziomie jesteś ze wszystkim i ile chcesz osiągać żeby nie było, że do czegoś namawiam no i osobiście uważam, że lepiej jakby te treningi się przeplatały, np. pon bjj, wt TS, śr bjj, czw TS itd zależy też ile treningów i czego masz tygodniowo [...]

no i co z Twojego czytania wynika... ? Skoro przeczytałeś juz wszystko, to czego chcesz sie wiecej od nas dowiedzieć? Moze sam nas czegos nauczysz... PS.. brałem kilka razy cykl z 1.4 andro łącząc z nordiolem lub 1-testem

[...] chcę i na jaki temat chcę. W dziale jest jeszcze 2 modów i kilku doradców, ale jak z wszystkimi zadarłeś w dodatku pisząc skargę w Moderatorach że nikt Ci nie odpowiada to czego teraz oczekujesz? A od TT teoretycznie mogą wypadać włosy jeśli masz takie genetyczne skłaonności, ale w praktyce to TT jest za słabe żeby aż tak podnieść poziom [...]

To może sprecyzuj czego konkretnie szukasz ?Czy chcesz budować masę mięśniową, czy chcesz redukować tkankę tłuszczową. Proponuję ci wypełnić ankietę działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Natomiast postepy i tak tutaj w dużej mierze beda zależeć od dobrego odżywiania a jak nie masz jakiejś szczególnej diety to i mocy na [...]